「靜觀」譯自英詞 Mindfulness，其他譯法包括「正念」、「內觀」、「專注覺察」等。

修習「靜觀」可以幫助我們孕育更清晰的的覺察力與更深邃的理解力，再次掌管自己生命方向和質素，改善人際關係，培養開放的態度， 不再受困於自己的喜惡、主見、偏見、投射與期望，從過去狹窄的角度突破出來，重新與內在的智慧和活力連繫，享受豐盛快樂的生活。 雖然「靜觀」的哲理與技巧源自佛法，但它的本質關乎生活的智慧，是有系統的自我認識及反省人生的過程。經過多年學術界的研究和發展， 「靜觀」訓練已成為一門重要的的科學課題及心理療法。

適合年齡：八歲或以上的兒童及家長

Source: 香港靜觀中心 情緒小貼士─ 30分鐘身體掃描練習
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